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一位退休职工患过癌症，也曾复发。但他却在15年后的明天仍然兴奋地在世，他说他战胜病魔的法宝之一就是“良性暗示”。他的具体做法包括三个方面：首先要多回忆已往美好兴奋的事，使自己保持平静愉悦的心情。其次是排除杂念，默念良性同语，例如：早晨起床时默念：“明天感觉特别好”；吃饭前默念：这饭菜又香又好吃，睡觉(sleep)前默念：“今晚一定睡得香”；吃药时默念：“这药对治病特别有效”等等。
良性暗示也叫自动暗示，是心理暗示的一种，能够对人的心理、行为、情绪产生一定的自动影响和作用。从心理学角度来分析，言语中的每一个词，每一句话，都是外界事物和生活现象的代表，在人的大脑中都有反映，对人体起着主要的启示作用。
既然暗示的作用这么主要人要想康健，除了自动锻炼身体，公道饮食起居之外，还应注意常常进行良性暗示。为了使良性暗示达到预期的效果，做良性暗示的时候要注意两点：
一使战胜浮躁心理；二使战胜深谋远虑的心理。良性暗示是一种平心静气潜泳移默化的心理运动，想一蹴而就，或三天打鱼两天晒网的做法都是不可取的，也是根本不可能成功的。在充满变幻和快节奏的现实生活中，要想保持身心康健，使良性暗示取得实效，必须默默地、安安静静地、徐徐地、天长日久地进行，才能得到理想的效果。
2023-11-04 01:21:16