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哈佛大学的幸福人生课

正文:

出人意料,哈佛最受接待的选修课是“幸福课”,听课人数超过了王牌课《经济学导论》。教这门课的是一位名不见经传的年轻讲师,名叫泰勒·本·沙哈尔。他刚强地认为:幸福感是衡量人生的唯一标准,是所有目标的最终目标,幸福应该是快乐与意义的结合。他甚至从汉堡里总结出4种人生模式。  

  当年,为了预备主要赛事,除了苦练外,本·沙哈尔须严酷节制饮食。开赛前一个月,只能吃最瘦的肉类,全麦的碳水化合物,以及新鲜蔬菜和水果。比赛一结束,他干的第一件事,就是奔到自己喜爱的汉堡店,一口气买下4只汉堡。望着眼前的汉堡,他突然之间之间之间发现,它们每一种都有自己独特的风味,可以说,代表着4种不同的人生模式。

  第一种汉堡,就是他最先抓起的那只,口味诱人,但却是标准的“垃圾食品”。吃它等于是享受眼前的快乐,但同时也埋下未来的痛苦。用它比喻人生,就是及时享乐,出卖未来幸福的人生,即“享乐主义型”。第二种汉堡,口味很差,里边全是蔬菜和有机食物,吃了可以使人日后更康健,但会吃得很痛苦。牺牲眼前的幸福,为的是追求未来的目标,即“忙碌奔波型”。第三种汉堡,是最糟糕的,既不美味,吃了还会影响日后的康健。与此相似的人,对生活丧失了希望和追求,既不享受眼前的事物,也不对未来抱期许,即“虚无主义型”。会不会另有一种汉堡,又好吃,又康健呢?那便是第四种“幸福型”汉堡。一个幸福的人,是既能享受当下所做的事,又可以得到更美满的未来。

  本·沙哈尔常常讲“蒂姆的故事”。蒂姆小时候,是个无拘无束的孩子。但自打上小学那天起,他忙碌奔波的人生就开始了。父母和老师总告诫他:上学的目的,就是取得好成绩,这样长大后,才能找到好工作。没人通知他,学校,可以是个得到快乐的地方;学习,可以是件令人开心的事。因为畏惧考试考不好,担忧作文写错字,蒂姆背负着焦虑和压力。他天天盼望的,就是下课和放学。

  逐步地,蒂姆接受了大人的代价观,虽然不喜欢学校,但依然努力学习。成绩好时,父母和老师都夸他,同学们也羡慕他。到高中时,蒂姆对此深信不疑:牺牲现在是为了调换未来的幸福。他安慰自己:上了大学,一切就会变好。

  收到大学录取通知书时,蒂姆长长舒了一口气:现在,可以开心地生活了。但没过几天,那熟悉的焦虑又卷土重来。

  大学4年,蒂姆依旧奔忙着。他成立学生社团,做义工,参加多种运动项目,小心翼翼地选修课程,但这所有完全不是出于兴趣,而是这些科目,可以保证他得到好成绩。

  大四那年,蒂姆被一家闻名的公司录用了,他又一次兴奋地通知自己,这回终于可以享受生活了。可他很快就感觉到,这份每周需要工作84小时的高薪工作,充满压力。他又说服自己:没干系,这样干,今后的职位才会更稳固,才能更快地升职。

  经过多年的打拼,蒂姆成为公司合资人,拥有了豪宅、名牌跑车。他被身边的人认定为成功的典型。可是蒂姆呢,却无法在盲目的追求中找到幸福,他干脆用酗酒、吸毒来麻醉自己,尽可能延长假期,在阳光下的海滩一待就是几个钟头。起初,他快活极了,但很快又感到了厌倦。

  为什么当今社会有这么多“忙碌奔波型”的人呢?本·沙哈尔这样注释:因为人们常常被“幸福的假象”所蒙蔽。

  十多年前,本·沙哈尔碰到过一个年轻人。他是律师,在纽约一家知名公司上班,并即将成为合资人。坐在他的初级公寓里,中心公园的美景一览无余。年轻人非常努力地工作,一周至少干60 个小时。早上,他挣扎着起床,把自己拖到办公室,与客户和同事的聚会会议、法律报告与合约事项,占据了他的每一天。当本·沙哈尔问他,在一个理想世界里还想做什么时,这名律师说,最想去一家画廊工作。但如果在画廊工作,收入会少许多,生活水平也会下降。他虽对律师楼很反感,但觉得没其他选择,因为被一个不喜欢的工作所捆绑,每日并不开心。

  本·沙哈尔认为,这些人之所以不开心,并不是因为他们别无选择,而是他们的决定,让他们不开心。因为他们把物质与财富,放在了快乐和意义之上。

  可以想象,一个因为家长的压力而学法律的人,是无法在其中找到长久快乐的;相反,如果是基于对法律的热爱而成为律师的话,那他在维护公义的同时,也会觉得很幸福。

  不同的人,会在不同的事里找到意义。如创业、当义工、抚养子女、行医、甚至是打家具。主要的是,选择目标时,必须确定它符合自己的代价观、爱好,符合自己心里的愿望,而不是为了满足社会标准,或是迎合他人的期待。“真我的召唤”,就是使命感。

  本·沙哈尔希望他的学生,学会接受自己,不要疏忽自己所拥有的独特性;要摆脱“完美主义”,要“学会失败”。本·沙哈尔还为学生简化出10条小贴士:

  遵从你心里的热情。选择对你有意义并能让你快乐的课。

  1、多和朋友们在一路。不要被日常工作缠身,亲密的人际干系,是你幸福感的信号。

  2、学会失败。不要让对失败的恐惧感绊住你尝试新事物的脚步。

  3、接受自己。许可自己偶尔的失落和伤感,然后问自己,能做些什么来让自己感觉好一点儿。

  4、简化生活,求精而不在多。中华励志网

  5、有规律地锻炼。每周只要3次,每次只要30分钟,就能大大改善你的身心康健。

  6、睡眠。虽然有时“熬通宵”是不可避免的,但每日7到9小时的睡眠会使你更有效率、更有创造力,也更开心。

  7、慷慨。你的钱包里可能没有太多钱,都没有太多时间,但并不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是事儿的两个方面。当我们帮助别人时,我们也在帮助自己;当我们帮助自己时,也是在直接地帮助他人。

  8、勇敢。

  9、记录他人的点滴恩惠,始终保持感恩之心。

2023-11-04 01:21:20

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