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电脑病

正文:

  久坐不运动,最轻易囤积脂肪的部位是小腹,做仰卧起坐有助于锻炼腹肌。可这项运动却不适合久坐之人。  专家介绍,久坐不动的人,尤其是办公室用电脑的人长期弯曲小腹,低头颈,腰背就像“龙虾(lobster)”,长期弯曲,最易损害腰椎。

  年轻时身体强壮没有什么异样。但等到了中年后,激素转变,身体状况变差,骨钙含量低落,骨科病痛就会凸现出来。

  平时运动少的人做运动有一个原则:处于歇息状况时,身体哪个部位最松弛,就朝反方面做运动。这才不会使紧绷部位长期紧绷而引发骨骼病变。

  拿久坐的人来说,整个颈椎、腰椎都是弯曲的,仰卧起坐的举措是用手扶着头部,依靠腹肌力量,把上半身带起来。整套举措弯曲了原本就弯曲的腹肌,让原本镇静的颈椎、腰椎又一次镇静,非常不适合久坐者

2023-11-04 01:22:08

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