正文:
久坐不运动，最轻易囤积脂肪的部位是小腹，做仰卧起坐有助于锻炼腹肌。可这项运动却不适合久坐之人。 专家介绍，久坐不动的人，尤其是办公室用电脑的人长期弯曲小腹，低头颈，腰背就像“龙虾(lobster)”，长期弯曲，最易损害腰椎。年轻时身体强壮没有什么异样。但等到了中年后，激素转变，身体状况变差，骨钙含量低落，骨科病痛就会凸现出来。
平时运动少的人做运动有一个原则：处于歇息状况时，身体哪个部位最松弛，就朝反方面做运动。这才不会使紧绷部位长期紧绷而引发骨骼病变。
拿久坐的人来说，整个颈椎、腰椎都是弯曲的，仰卧起坐的举措是用手扶着头部，依靠腹肌力量，把上半身带起来。整套举措弯曲了原本就弯曲的腹肌，让原本镇静的颈椎、腰椎又一次镇静，非常不适合久坐者
2023-11-04 01:22:08