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国内销量最佳的运动书籍《硬派健身》的作者斌卡，高中前体重曾达210斤，腰围更是一度超过4尺……他的人生历程也是一部励志电影。现在的斌卡，穿衣显瘦，脱衣有肉。
甚至在最新出版的新书封面上，直接“赤身”上阵，丝毫不见曾经的臃肿肥胖，只有分明的肌肉线条。
“小时候的那段经历，让我决定要健身”
在中国，相比那些父母带大的孩子，祖父母带大孩子的肥胖风险要高出一倍，“小胖子”斌卡也不例外。
斌卡出生在一个普通的知识分子家庭。他年幼时父亲由于常年饮食不规律，导致的急性胰腺炎，甚至被医院下过病危通知。
“当时我爸躺在床上，昏迷长达一个多月，腹部因为手术被划开一道接近40厘米的大口子，肚子上插满管子，用来吸腹内的脓血……我妈也因为日夜照顾他，半年后被发现有很严重的糖尿病问题，住进了医院。”
之后的4年多时间里，父母双双住进了医院，没有办法再继续照顾小斌卡，年幼的斌卡开始跟着祖父母一起生活。
斌卡的祖父母觉得孙子可怜，平时就加倍宠溺他。祖父母每天都会给他做很多好吃的。
刚上初中的斌卡，变成了一个身高近170厘米，体重也近170斤的肥胖儿童。等到初中毕业时的斌卡，身高178厘米，体重已经突破了210斤。
不光是身材，好的身体才是革命的本钱
由“小胖子”变成“大胖子”的斌卡，感觉身体多了很多负担。再加上父母身体不好对他的心理影响。斌卡下定决心开始健身。
“当时我就觉得，身体健康真的是非常重要。与一些人在长大后才意识到身材的重要性不同，我从小就深切地体会到——不光是身材，好的身体才是革命的本钱这个道理。”
上高中的他开始疯狂尝试各种减肥方法：吃素、跑步......但效果都不太好。
直到高二，斌卡开始进入健身房，用力量和有氧结合训练。
高中毕业后，身高180厘米的他，体重降到140斤，算是很标准男神比例了。
重回210斤却变身男神——质的飞跃
虽然已经不再是昔日的小胖子，然而，瘦下来的斌卡却开始更关心：如何让体形更好，如何让身体更健康。
上了大学以后，斌卡开始系统地自学健身知识，业余时间考取了国家公共营养师资格证。
“我的运动天赋特别差，一开始无论怎么练也没办法变得更有型、更强壮，这真的让人十二分气馁…… 后来随着大学期间一些专业课的学习，我发现自己之前接触的健身和营养知识都并不系统，也不严谨，准确性也值得怀疑…… ”
斌卡便利用学校图书馆查看文献，下载运动和营养科学方面文献进行研究，并照里面的方法慢慢摸索、实践和总结。
渐渐地，他的身体越来越强健，体能也越来越好。
大四那年，他单人单车骑行青藏线，途中每天行进100-200公里，几乎没发生高原反应。
大学毕业后的斌卡，选择了一家稳定的事业单位做职员。
这时，他开始转变训练重点：专注于塑造体形。
25岁的斌卡，体重又回升到15岁时的210斤，只不过这一回，他210斤的腰围却只有2尺3。
“健身到后来大家就知道，体重并不是重点。肌肉的密度比脂肪高很多。我现在的体重是接近190斤，然而腰围却只有70多公分，但如果是没有练过的普通人，估计这个体重的腰围都得到100多公分。”
将健身作为事业：他做到了
斌卡的妻子毕业于中国美术学院国画系，学了20年的国画的妻子，认为生命在于静止。
但在斌卡的带动下，她也开始健身。
再后来，坚持健身和研究健身的斌卡，偶然间发现了“知乎”这个网站，他试着将自己健身经验的文章分享出来，却没想到一下子就火了。
“当时大概只有两个月的时间，我的知乎和微信公众号就积攒了大概20万的关注者。”
斌卡说自己当时也是一脸懵相，万万没有想到自己的无心之举，能感染和激励这么多人。
短短三个月，斌卡跟知乎推出了第一本电子书——《硬派健身·减肥篇》。
当月登上了亚马逊、多看、豆瓣等，各大排行榜首位，后来还进入了亚马逊季度畅销榜。
然而后来的发展，更让斌卡始料未及。国内最好的天使投资人雷军看好斌卡。
在两次不到半小时的会面中，雷军认为斌卡值得投资，斌卡也觉得互联网+健身，是他真正想做和能做的事情。
最后，雷军以数百万人民币投资硬派健身。
两年不到的时间里，斌卡在自己日常分享写作的两个平台——微信订阅号[硬派健身]和知乎平台，已经拥有四百多万粉丝。
希望帮助更多人变成更好的自己
“很多人非常需要专业和系统的指导，而又没有时间和财力去健身房锻炼，然而市面上也并没有相关的专业书籍可以为他们提供帮助。”
有了之前的成功经验后的斌卡，发现有瘦身烦恼和健身需求的人不在少数。因此，斌卡决定自己做一本优质专业的健身书。也就是去年出版的第一本纸质书。
《硬派健身·你的第一本健身书》
这本书卖出了10天14万册的好成绩，也是唯一一本被广电总局联合评选为“2015大众喜爱的50本图书”的运动健康类书籍，斌卡也获得2015年度亚马逊新锐作家奖。
现在，作为中国第一健身科普作者的斌卡，正在为自己的第二本书《一平米健身：硬派健身》忙活着，两本纸质健身书的封面模特，都是他和妻子本人。
而他的团队硬派健身，也在努力地进行更多元化的发展，从App到健身器械，有条不紊地前进着。
“我不是最好的健身者，我天赋很差;我也不是中国最懂运动科学的人，我们国家有很多很厉害的运动科学研究者。我只是跟我的读者一样，认为健身是美好生活的一个必要组成部分，所以既然要做，就努力做到最好!”
如今，斌卡针对居家健身的第二本新书也将于五月上市。
2023-11-06 03:51:04