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最近采访中央歌剧院的副院长叶小纲，他既是著名作曲家，同时又是中央歌剧院的副院长，还是现代音乐节的艺术总监，他参加的国内外艺术交流活动更是无以计数。即使如此繁忙，但他看上去一点不像近五十岁的模样，精神很好。
我问他怎么能同时做那么多事情？
他告诉我，他每天只睡三四个小时，所以别人活一天，他可以活两天。
我非常好奇，睡得如此少，会不会影响健康？但我的眼睛所见告诉我，他的健康状况不错，神采奕奕，一点看不出疲惫憔悴的样子。
这让我想起采访另一个商界女领袖，原柯达集团中国区总裁叶茑的经历。身为原柯达集团的中国区总裁，她每天工作量之繁重可想而知，同时她又参与环保等大量社会公益性工作。我也好奇她怎么能有那么多时间做那么多事情，她告诉我，她每天也只睡三四个小时。
那是一次在中国大饭店的发布会上，叶茑加盟了新东家——美国一家环保公司，担任CEO。六十岁的人了，她看上去光彩照人，一点不显苍老。
十多年的传媒生涯，我采访了许多社会各界名流。许多人告诉我，他们只睡三四个小时。我的MSN上挂着作家郭敬明，每天深夜很晚，还看见他挂在线上。有一次我看见媒体对他的采访，他说自己每天也只睡三四个小时。
不管有多少人不喜欢他，但是他之所以有今天这样巨大的成功，一定和他的努力分不开。
相比起这些名人的勤奋，我同样看见许多人每天睡十几个小时也不够。出现在别人面前时，睡得再多，他们的精神也一副萎迷不振的样子。按说他们的睡眠也足够了，但是比起同龄的郭敬明、叶小纲或者叶茑，他们看上去更苍老，有些人甚至短命。
我开始想到睡得少，是否就一定影响健康？睡得多，是否就一定健康？那么，影响我们健康的最重要因素到底是什么？
在我观察了那么多的社会成功人物后，我的结论是：影响我们身心健康的，常常和睡眠的多少并没有关系，而是一个人的心理状态里所蕴含的价值观、信仰，俗称精气神等。正好我在不久前看见作家柯云路的一本畅销书《疾病的密码》后，印证了我的感受。柯云路研究了疾病多年，他的结论是：很多疾病其实并非遗传，而是因为生气等负面情绪导致的。当一个人的心理常常被负面情绪笼罩时，用中医的理论说就会影响到全身的气滞，而气滞的结果就是致癌等各种疾病。
有些人睡得多，但是他们总感觉人生没有意义，他们活得不带劲、郁闷、空虚等，所以心理总处于一种负面的状态中，睡得再多也无济于事。
有些人睡得少，但是他们对人生总是充满了激情和斗志，他们觉得自己是被上帝所选择的，要对社会有所贡献，他们被崇高的信仰和巨大的激情鼓舞着，所以他们即使睡得少，但是心理总是处于一种乐观和坚定之中，所以健康并不会受到影响。
可以看出来，相比起睡眠，积极的情绪和心理状态显然对健康更重要。只是，太多人身体不适时，总觉得和睡眠太少有关系，然后他们早早地躺在床上，满脑子却惦记着房子、钞票，惦记着婚姻里的纠纷、单位里的各种琐事，这样越睡越焦虑。
他们不知道，如果睡不着，不妨起床工作，给自己找一些有意义的事情来做，不要让焦虑消耗了能量。
当然，每天只睡三四个小时，一般人确实无法承受。中国文联副主席冯骥才的经验是：每天下班后，如果身体乏了，他先在床上躺一两个小时，然后起床接着工作。在接受朱军的《艺术人生》的访谈时，他用自己的亲身经历说：“不要迷信必须睡够多少小时的专家理论，如果困了就睡，不困的话就起来工作。”
很多年前，我看过一本周总理的传记，他真正是日理万机，每天只睡两三个小时，但只要出现在公众面前时，总是精神焕发。
他的经验显然也是对生活的激情、对自己事业的热爱等，至于真的睡眠不够时，那就抓紧机会，比如在车上打个盹。重要的是，永远不要为小事生气，心胸开阔天地宽。
不管经验怎样，这些成功人物一个共同的特征是：对自己的生命具有极高的信仰和责任感，对生活怀有强烈的激情和使命感。因为有这些，他们吸了天地之浩气，总让身心保持一种乐观充实的状态。这时候，生命焕发了巨大的能量，时间对于他们来说无比紧迫，换句话来说，又有什么必要睡得那么多呢？
2023-11-06 04:13:16